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請注意中暑

最後更新日期:
關於假定新型冠狀病毒的"新的生活方式"的中暑的預防這裡
 

請注意中暑

     [主頁公開期間:2020年5月11日(星期一)2020年10月1日(星期四)]

  • 中暑從7月起在8月多發,但是也身體沒正適應氣溫以及濕度的上升的現在的時期需要警告。
  • 因為有在各種活動以及大會,整個農活或者運動多發的傾向所以需要足夠的中暑對策。   
  • 中暑的症狀因為如果症狀變得重危險可能涉及生命所以而不是一致知道首先適當的預防方法,預防中暑的發生的重要。

     靈活運用本主頁以及環境省的中暑的預防網站,為中暑的預防努力吧!!  

 

 (縣健康增進課調查)

 環境省中暑的預防信息網站[在2020年7月3日在(星期五)15點當時預報]

・2020年7月4日(星期六)

場所

預想最大熱指數

5個階段水準※

(熱指數的最高價參考)

預想最高溫度

 唐津

26度

(到12點的時間點最高預測值) 

警戒

28度

 伊萬裡

26度

(12點的時間點最高預測值)

警戒

 佐賀

27度

(到12點的時間點最高預測值)

警戒

29度 

 嬉野

27度

(到12點時間點最高預測值)

警戒

 白石

26度

(到在12點15點時間點最高預測值)

警戒

 用5個階段水準比日本運動協會"體育活動中的中暑的預防指南"(2019)表示。

 

 

比~日本運動協會"體育活動中的中暑的預防指南"(2019)~

氣溫

(參考)

熱指數

(WBGT)

 中暑的預防運動方針

35度

以上

超過31度

運動
原則中止

那麼,除了特別的情況以外超過WBGT31℃中止運動。

特別應該在兒童的情況下中止。

31-35度

28-31度

嚴格的警戒

體溫容易上升至的運動,那麼,因為中暑的危險性高所以超過WBGT28℃避免猛烈的運動或者長途行駛。每隔10-20分休息,補給水分、鹽分。

不擅長熱的人※減輕ha運動或者中止。

28-31度

25-28度

警戒

積極休息,那麼,因為中暑的危險增加所以超過WBGT25℃合適地補給水分、鹽分。

用猛烈的運動,每隔30分鐘休息。

24-28度

21-25度

警告

那麼,超過WBGT21℃有發生出自中暑的死亡事故可能性。注意中暑的征候,與此同時在運動的間歇積極補給水分、鹽分。

不足24度

不足21度

大體上安全

不足WBGT21℃的,并且中暑的危險普通小,但是需要適宜的水分、鹽分的補充。用市民馬拉松,甚至這個條件因為發生中暑所以注意。

 ※不擅長熱的人:沒正適應體力的低的人,肥胖的人以及熱的人

 

  比~日本生物氣象學會"日常生活的中暑的預防方針Ver.3"(2013)~

溫度標準
(參考)
應該注意
生活活動的大致目標
注意事項
危險
(超過31度)
用所有的生活活動發生的危險性在老年人,也用安靜狀態發生的危險性大。盡量避免外出,移動到涼快的室內。
嚴格的警戒
(28-31度)
外出時避免烈日當空下邊,在室內注意室溫的上升。
警戒
(25-28度)
用超過中度的生活活動發生的危險性在做運動以及猛烈的工作的時候,定期充分采納休息。
警告
(不足25度)
用強大的生活活動發生的危險性一般來說危險性少,但是猛烈的運動以及重勞働時有發生的危險性。

 ※(28-31度)以及(25-28度)分別表示超過28度31度未滿,不足超過25度28度。

 

 

 

※ WBGT指數被稱呼為"熱指數",是在人體的熱收支采納影響的大的濕度,輻射熱,氣溫的3個的指標。               

※因為在熱指數低在出自中暑的事故根據周圍的環境,當天的感覺,工作內容發生的時候的時候也有為勤快的水分補給從日常起努力所以,請充分注意感覺管理。

 

※詳細的,請確認環境省中暑的預防信息網站用其他櫥窗開(外聯線)。

 

※用行動電話的網站"防災網餡兒餡兒,第二天的"熱指數"被在16點自動傳播。負責人的推薦登錄。


知道中暑的正確的預防法、處理,今年也克服炎熱的夏天吧

中暑?

 在高溫環境下邊,體內的水分以及鹽分的平衡垮掉,是體內的調整功能破產,做,發病的殘疾的總稱。

  給中暑的重病度以"具體的治療的必要性"的觀點分類的話被對以下的3分類。

 

分類

症狀

一次

(小病) 

  • "頭暈目眩、神志不清"(=站起時暈眩)對瞬間而言缺乏對腦的血流的狀態
  • "肌肉疼痛、肌肉的僵直"(=小腿抽筋)伴隨發汗的鹽分(鈉)的缺乏
  • "手腳的而陶醉心情不快"

再次

(中等症)

  • 頭痛、心情的不快、惡心、嘔吐、倦怠感、虛脫感     

 

三回

(重病)

 

  • 花萼花萼和引kitsukigaaru不能對對號召以及刺激的反應"意識障礙、痙攣、手腳的運動障礙"奇怪的身體筆直走路不能奔跑
  • "高體溫"、身體的話燙的感觸

[比中暑環境保健指南2018]

 

中暑的預防法

(1)避免熱吧

 選背陰處,走路,以簾子、窗簾來避開直射日光,研究生活環境吧。


(2)通風好的輕的衣服最合適

 難以在吸濕性以及透氣性好的材料稍微吸收熱的白系統的東西正適應衣服。用帽子或者遮陽傘外出時防止直射日光吧。

 

(3)忠實補給水分、鹽分

炎熱的日,因為當不知道的時候慢慢地出汗所以,吧補給水分忠實。濕度高的日,汗的量也特別增加。根據足夠的水分和鹽分,必要這點量補給運動飲料吧。

 

(4)在變得炎熱的日突然注意。製作為了熱的身體吧

 在氣溫突然地上升到梅雨的間歇的日以及梅雨季節結束的悶熱的日好好發中暑。這個時期,因為身體沒正適應熱所以,中暑容易發生。在在變得炎熱的日突然在屋外渡過,隔了好久是炎熱的環境,并且活動的時候,特別需要警告。

 另外,那天的感覺影響中暑的發生。從日常起留意規則正確的生活,做無勉強的程度的輕的運動,製作不在熱輸掉的身體吧。

  • 老年人特別需要警告
    在老年人的情況下,體溫調節功能根據年齡增長低落,對熱的抵抗力在低落。另外,為變得難以感到口渴不用口渴判斷水分喪失的程度,需要特別忠實攝取水分。
  • 兒童,幼兒也需要警告

    還體溫調節功能以及汗腺的能力沒正10分發達,監護人足夠,并且因為中暑的風險也比成人高所以與老年人同樣觀察,需要補給水分,適當的處分。

 

≪運動時的主意≫

 中暑身體環境以及身體的因為在沒能發燒的時候發生是常有的事在變得炎熱了所以的時候突然偏少壓住運動,漸漸使身體在熱習慣的重要。

 

 運動、活動中的中暑能根據適當的預防措施防止。在在集團運動,活動的時候,負責人的從日常起理解中暑,考慮預防的重要。

 

  • 把握環境條件吧
    環境條件的指標,加上氣溫,濕度,輻射熱的熱指數(WBGT)最好。
  • 根據狀況的水分補給
    在炎熱的時候,忠實補給水分,1回左右30分取得休息吧。在用長時間的運動搔許多汗的時候,也需要鹽分的補充。0。1~0。2%左右的食鹽水(1ℓ的水1-2g的食鹽)適當。
  • 為在變得情況不佳了的時候,加快而措施
    在變得情況不佳了的時候,早點中止運動,采取需要措施吧。


中暑的應急處置

  (1)到涼快的環境的避難

 讓在通風好的背陰處或者空調見效的地方休息。

 

(2)脫衣服和冷卻

 把衣服鬆開,輕鬆的姿勢。

 因為用扇子以及電風扇扇所以冷卻身體。以大的血管(頭頸,腋下,大腿的根)為中心猜中冷卻包的有效。

 

(3) 水分、鹽分的補充

 在有意識的時候水分補給。在大量有了發汗的時候,被由於汗失掉的鹽分能適當地補充的0.1-0.2%的食鹽水或者運動飲料最合適。  

 如果沒有意識的話,水分補給"禁忌"。

 

(4)在沒有意識的時候救護車

 在沒有意識的時候,"播打119報警馬上,"通報,叫救護車吧。

 在即使是不在水分用獨立建成攝取的時候以及旁邊也狀態不恢復的時候迅速對醫療機關。


相關信息網站

1 環境省中暑的預防信息網站用其他櫥窗開(外聯線)

(刊登了的信息的例子)

  • 按照都道府縣不同的熱指數的預測值、實際情況價值
  • 關於中暑的預防的普及啟發資料(中暑環境保健指南,小冊子)
  • 花中暑聲音項目
  • 中暑環境保健指南2018
  • (英文翻譯資料)Summer in Japan is hot and humid!/日本的中暑
  • 夏季的活動的中暑對策大綱2018

 

能關於中暑學的視頻(脫口秀形式,講授形式用其他櫥窗開)(外聯線)

 

 

2 總務省消防廳中暑信息用其他櫥窗開(外聯線)

(刊登了的信息的例子)

  • 按照都道府縣不同的中暑傷病員搬運人材數
  • 中暑的預防啟發資料(插圖材料,小冊子)

 

 中暑的預防的啟發視頻用其他櫥窗開(外聯線)

 

 

3厚生勞働省 

(刊登了的信息的例子)

 

 

5 用其他櫥窗開注意氣象廳中暑(外聯線)

(刊登了的信息的例子)

 

 

6 公益財團法人日本體育協會用其他櫥窗開(外聯線)

(刊登了的信息的例子)

 

 

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